La Bikini Body Guide di Kayla Itsines è un programma di allenamento che permette di ottenere un corpo tonico, sodo e magro, perfetto per indossare qualsiasi costume da bagno.
Il programma dura 12 settimane e insegna a condurre uno stile di vita sano, ad allenare tutti i muscoli del corpo e che porta a bruciare i grassi e quindi a perdere del peso.
Alla Bikini Body Guide viene associata una dieta particolare, chiamata Help, basata sul mangiare cibi salutari e sul non escludere nessuno tipo di nutrimento di cui il corpo necessita.
Tante persone hanno messo in atto questo programma di allenamento, condividendo sui social risultati, davvero sorprendenti, contrassegnandoli con gli hashtag #BBG #Kaylaitsinesarmy #thekaylamovement #BBGtransformation.
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